Tatiana Vincent

Thérapies EFT, Bowen, Niromathé

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Technique de Libération Émotionnelle

(Emotional Freedom Technique en anglais)

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Se libérer des émotions négatives

Пополнение-энергией

Enlever les blocages énergitiques

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Apprendre les points pour pratiquer soi-même

EFT The Emotional Freedom Technique Technique de Libération Émotionnel Техника Эмоциональной Свободы

Vos émotions "débordent"? Vous avez subi un choc émotionnel? Vous avez eu un passé douloureux? Vous êtes "accroc" au chocolat? Vous avez une phobie?

Alors, cette technique est pour vous!

EFT en 6 minutes

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La technique

EFT est une technique « à portée de main » et un outil indispensable dans l’auto gestion du stress et du bien-être. Elle est très rapide et simple à pratiquer. C’est une méthode qui permet de réduire l’intensité des souvenirs traumatiques ainsi que d’accompagner dans les désagréments du quotidien. Il existe de nombreuses études scientifiques sur l’EFT concernant la dépression, l’anxiété, et d’autres problèmes psychologiques. Elles montrent que les personnes qui utilisent l’EFT régulièrement, se sentent plus en confiance et « surmontent » les situations stressantes sans aucune difficulté .

Comment ça marche ?

Depuis la nuit des temps la médecine traditionnelle chinoise considère que l’être vivant est une organisation alimentée par une énergie : le Qi (prononcez « tchi »). Cette énergie vitale circule le long des méridiens, sortes de canaux d’irrigation qui régulent le flux énergétique dans l’ensemble de l’organisme. Il s’avère que les émotions négatives perturbent le circuit énergétique corporel ce qui serait la raison principale d’un déséquilibre physique et émotionnel.

Chaque personne vivant sur la Terre a vécu au moins quelques traumas dans son enfance, son adolescence ou ensuite dans sa vie d’adulte. Pour les plus chanceux, ces événements traumatiques ont été rares et peu  intenses. Pour certaines personnes, les blessures ont été terribles et les souvenirs de ces moments ont laissé une énorme cicatrice provoquant des émotions fortes dès que l’on « ravive la plaie ».  Malgré tous les efforts pour les oublier, elles restent profondément enfouies dans l’inconscient. Pourquoi ? Parce que les émotions négatives qui ont été créées au moment de l’événement désagréable ou douloureux ont perturbé le champ électro-magnétique du corps!   Au fil du temps on apprend à vivre avec ces blessures et à ne plus y penser, comme si on les mettait au fond d’un placard. On peut même dire qu’on les oublie. En réalité, notre inconscient les gardes enfouies en nous toute notre vie et le moindre « rappel » de circonstances fait déborder les émotions. On peut comparer cela avec les valises que l’on remplit toute notre vie de choses négatives et qui, au bout d’un moment, sont pleines…. et ça déborde. Généralement, les gens disent qu’ils n’arrivent plus à gérer leurs émotions et les toutes petites choses les font réagir de manière excessive .

Passé "lourd"

Souvenirs douloureux

Enfance difficile

Les émotions négatives responsables sont:

∗  La peur  

   ∗ La honte  

       ∗ La douleur 

           ∗ La colère

∗ La jalousie

   ∗  La tristesse   

      ∗ La haine  

         ∗ La frustration

∗ La déception   

   ∗ La frustration 

      ∗  L’anxiété

         ∗  La culpabilité          

Après plusieurs années de recherches par différentes personnes, la Technique EFT, telle qu’on la connait maintenant,  a été fondée par Gary Craig, ingénieur de Stanford et passionné de psychologie. Il a mis en pratique la technique en 1991.  Aujourd’hui,  cette technique est connue dans le monde entier et sa réputation ne cesse de croître, car son efficacité et sa simplicité d’utilisation ont déjà convaincu des centaines de milliers de personnes.

 Les émotions négatives sont dues à une perturbation du circuit énergétique du corps. Non seulement l’EFT peut améliorer les problèmes psychologiques, mais elle peut aussi agir sur les symptômes  physiques. Très souvent on ressent notre corps réagir au stress par des douleurs  musculaires, articulaires ou par des dérèglements intestinaux. A l’aide de l’EFT il suffit de rétablir le circuit énergétique et de réparer les connexions perturbées pour mettre un terme à ces émotions et aux problèmes liés.

 Dans notre vie stressante tout le monde a besoin de pratiquer l’EFT.  En plus de problèmes psychologiques, parfois un blocage émotionnel freine la capacité du corps à s’auto guérir. 

Avec cette technique on peut régler les problèmes  émotionnels, tels que:

Les phases de deuil (décès ou séparation)

Les problèmes relationnels

Les traumatismes

Les abus physiques, émotionnels ou sexuels

Le stress, l’anxiété, la dépression 

Le chagrin

La culpabilité

Les envies compulsives

Les phobies et les craintes

 

Les problèmes physiques tels que:

La gestion de la douleur

L’obésité ou l’anorexie

 

Problèmes personnels, tels que:

Faible estime de soi

Harcèlement moral

Stress avant une épreuve ou un examen

Stress des sportifs avant ou pendant les compétitions

 

L’avantage de cette méthode est qu’on peut faire les séances à distance, par Skype par exemple , avec la même efficacité.

À la fin d’une séance EFT, j’apprends aux personnes à la pratiquer eux-mêmes au quotidien. Les pratiques répétées et régulières d’EFT permettent d’améliorer l’état émotionnel , ce qui aide à se sentir bien,  à « lâcher prise » et à gérer les émotions   dans les situations stressantes. 

Sur le Web on peut trouver beaucoup d’informations sur la technique et comment la pratiquer. On peut apprendre soi-même et l’utiliser quand on en a besoin.  Cependant, on ne peut pas utiliser EFT pour effacer soi-même les empreintes du passé ,  pour cela , on a besoin d’un thérapeute et il est bien conseillé de commencer pas cela. 

Envies compulsives

Émotions excessives

Chagrin

Surpoids

Vibra conférence

« Se libérer des émotions négatives avec l’EFT »

avec Tatiana Vincent par Fanny du 25/04/18

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Le mini-manuel de l’EFT

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